Elektromanyetik radyasyon ve pratik korunma yolları

Cihazlarımızda sıklıkla ölçüm yaptığımız bireylerde elektromanyetik radyasyon (EMF) uyarısı alıyoruz. Uzun dönemde sağlık sorunlarına neden olan bu radyasyon yükünün farkında olunması ve koruyucu önlemler alınması önemlidir. Vücudumuzu etkileyen bu yük electrosmog (e-Smog) olarak adlandırılır ve aslında günümüzde artış gösteren hastalıkların sebeplerinden biridir. Bahsedilen e-Smog radyasyon, kısa dönem maruziyet etkisiyle kansere neden olan x-ışını radyasyonu değil, daha düşük frekanslardaki elektromanyetik frekansların vücudumuzda oluşturduğu bozucu dalgalardır.

Bazılarımız bu radyasyon etkisine diğerlerinden daha hassastır (elektromanyetik hipersensitivite). Toksik ve bozucu faktörlerin fazlalığı bu duyarlılığı artırmaktadır. Etrafımızdaki elektromanyetik dalgaların kaynağı bilgisayarlar, cep telefonları, Wi-Fi yönlendiriciler, beyaz elektrikli eşyalar, kablosuz telefon istasyonları, yüksek gerilim hatları olup elektronik cihazların tümünün etrafında yüksek konsantrasyonlarda ölçülebilir. Güneş patlamaları dahi dünyamızı etkileyen elektromanyetik dalgalar oluşturur. Bu elektromanyetik radyasyon o kadar önemlidir ki, maruz kalındığı dönemlerde dünyada intihar vakalarını arttırmaktadır.

E-Smog dolaşım, kardiyovasküler ve otonom sinir sistemini olumsuz etkiler *. Bağışıklık sistemini olumsuz etkileyerek sık enfeksiyon hastalıklarının görülmesine neden olur ve otoimmün hastalıkları şiddetlendirebilir * *. Antioksidan kapasitesini düşürür*. Şeker ve lipid metabolizmasını bozarak şeker ve kilo sorunlarına neden olur*. Üreme sisteminin fonksiyonunu azaltır *. Daha birçok fizyolojik ve epigenetik mekanizmayı bozan etkisi nedeniyle

• Baş ağrısı
• bozulmuş uyku düzenleri
• kronik yorgunluk
• depresyon
• aşırı duyarlı ve düzensiz kan basıncı basıncı
• cilt rahatsızlıkları
• kalp ritim bozuklukları
• çocuklarda davranış değişimleri
• infertilite

gibi sağlık sorunları e-Smog un vücudumuzdaki belirtilerindendir. Cep telefonu radyasyonunun kanser olasılığını artırdığını gösteren hayvan deneyleri de vardır. Rutin kullanımda değil ancak sık telefon kullanımının telefona yakın olan bölümlerinde beyin kanserlerini ve diğer kanserleri arttırabileceği yönünde çalışmalar*da yapılmıştır*. Gebelerde sık cep telefonu kullanımı çocuğun bilişsel gelişimini olumsuz etkiler*.

e-Smog maruziyetini azaltabilmek için uygulayabileceğimiz pratik yöntemleri aşağıda sizler için özetledik. Bu kolay ve pratik önlemleri uyguladığınızda hayatınızda birçok olumlu etkisini göreceğinizi özellikle belirtelim.

• Satın alacağımız cep telefonunun SAR değerlerini araştırarak tercihimizi düşük SAR değerlerine sahip cihazlardan yana kullanmalıyız.
• Uçak moduna aldığımızda cep telefonlarının “Wi-Fi ile Arama Teknolojisi” aktif olur. Böylelikle kablosuz internete bağlı olduğumuzda cep telefonu operatör sinyalleri olmadan da konuşup mesajlaşabiliriz. Böylelikle yüksek EMF etkisini azaltmış olursunuz. Aktif olmuyorsa, operatörünüz ile mutlaka iletişime geçin.
• Cep telefonunu ahizesiz olarak kullanmak önemlidir. Konuşma sürelerini kısaltmalı, mümkünse mesajlaşma aplikasyonları kullanılmalıdır.
• Cep telefonunuz gece uyuduğunuz odadan mutlaka çıkarılmalı veya uçak moduna alınmalıdır.
• Çekim gücünün az olduğu yerlerde, telefonunuz radyasyon dozunu onlarca kat arttırabilir. Bu nedenle araç içinde, asansörde, evinizin çekim gücünün düştüğü odalarda kullanmaktan kaçının.
• Kablosuz modemler evinizin en ücra noktalarına yerleştirilmelidir. En uygun yer koridor ve evin girişidir. Gece mutlaka kapatılmalı ve yeni modem alırken frekans etkisi düşük olan modemler (Eco-wifi) tercih edilmelidir.
• Yatak odalarında elektrikli aletler bulunmamalıdır. Ayrıca yatak odalarına koyacağınız kristaller (özellikle siyah turmalin, shungite, amazonit ve pembe kuartz) bu etkiyi azaltacaktır.

• Saç kurutma makineleri kısa süreli ve düşük ısıda kullanılmalıdır.
• Halojen ampüller yerine güneş ışığına yakın LEDler kullanabilirsiniz
• Negatif elektrik yükünü atmak için her gün duş alabilir, el ve ayaklarınızı yıkayabilirsiniz. Ayrıca toprak ve çimle temas, topraklama yaparak bu yükü atmanızda çok etkilidir.
• Dizüstü bilgisayarı tabiri çok yanlıştır, hiçbir şekilde vücut üzerine konarak kullanılmamalıdır. Mümkünse kablolu internet bağlantısı kullanarak kablosuz özelliği kapatılmalıdır.
• Kablosuz dijital bebek monitörleri sürekli radyasyon yayar, kullanılmamalı veya kullanılması zorunlu ise odanın diğer tarafına konmalıdır.
• Vücudunuzu EMF’lerin olumsuz etkilerinden korumak için yüksek verimli beslenmeye özen göstermelisiniz. Yüksek Oksijen Radikal Absorbans Kapasitesi (ORAC) bulunan gıdalar EMF ile ilgili DNA hasarını iyileştirmede büyük bir fark yaratabilir. Düzenli olarak diyetinize fındık, nar, biberiye, kuşkonmaz, yaban mersini, ceviz, kuru erik, turpgiller, tarçın, hurma, brokoli ve kişniş eklemeye çalışın. İyot, Vitamin D3, spirulina, B-kompleksi vitaminler, omega-3 yağ asitleri, selenyum ve çinko içeren besinleri günlük olarak öğünlerinize kolayca ekleyebilirsiniz.

Detaylı bilgi için Avrupa Komisyonunun hazırladığı raporu inceleyebilirsiniz *.

Radyofrekans değerlerinin biyolojik etkilerine bu kaynaktan ulaşabilirsiniz *.

Doç.Dr.Fahrettin Kılıç
Radyoloji Uzmanı